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养生

鲫鱼,四类人要少吃
鲫鱼肉嫩味鲜,是我国重要的食用鱼类之一,以2~4月份和8~12月份的最为肥美。  从营养的角度分析,鲫鱼有以下优势:蛋?#23383;?#30340;氨基酸组成与人体蛋?#23383;?#27688;基酸模式接近,属于优质蛋白;肌纤维细短,水分含量较多,因此 ...
2019-7-19 08:25
说话多耗气伤神
在很多人看来,爱说话是开朗外向的一?#30452;?#29616;。然而在中医看来,说话过多会耗气伤神,因为这样人会较长时间处于亢奋状态,气血上冲、代谢加速,最终会消耗肺气,容易疲乏无力、气短没精神。所以从养生角度来讲,适当放 ...
2019-7-19 07:54
不动是肺栓塞最大?#25214;?/a>
人要动起来才能保持身体健康,然而现代人常常会处于不动的状态。不动的表现?#38382;?#26377;以下两种:第一,久坐,如长时间伏案工作,长途旅行(飞机、火车、客车、自驾),长时间打麻将、玩游戏等。其实,解决的办法很简单, ...
2019-7-19 07:51
爱吃辣肥胖风险高
哈尔滨医科大学营养与食?#32954;?#29983;学院的研究人员分析了近6万名30~79岁研究对象的饮?#22330;?#36523;高、体重等数据,并进行分析研究。研究结果显示,与摄入辛辣食物频?#23454;?#30340;人群相比,摄入辛辣食物频率高的人群超重和肥胖的风险 ...
2019-7-19 07:48
不想长皱纹 那就少吃点
想要少长皱纹、岁月不留痕吗?美国研究人员建议不妨试试少吃点,这样有助于延缓衰老,活得更年轻、更长久。杨伯翰大学研究人员在两组小鼠身上展开实验,其中一组小鼠想吃多少就吃多少,另一组小鼠则受?#36739;拗疲?#25668;取热 ...
2019-7-19 07:37
当心八大伤胃食物 再馋也要少碰!
我们的胃每天?#37327;?#24037;作,消化各种食物。其实,胃对食物很挑剔,生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物会影响胃的工作,可能带来胃酸、胃胀、嗳气等症状,长此以往,可能患上胃溃疡、浅表性胃炎等胃病。所以日常生活中,我们 ...
2019-7-19 07:13
夏天蔬菜建议每日购买
蔬菜水果主要提供人体所需的矿物质(钾、镁、?#39057;齲?#32500;生素(尤其是维生素C、β-胡萝卜素、叶酸、维生素B1)、膳食纤维和植物化合物等营养素;水果中的有机酸不仅给我们带来更丰富的风味,还可增进食欲、促进消化。 ...
2019-7-19 07:13
早餐喝牛奶,一天血糖好
加拿大一项最新研究发现,早饭时喝牛奶搭配麦片,可降低餐后血糖水?#35762;?#20445;持一整天,防控2型糖尿病恶化和肥胖风险。该研究由加拿大贵湖大学和多伦多大学联合开展,研究人员招募32名志愿者,令其伴随早餐饮用250毫升牛 ...
2019-7-19 07:10
吃番茄要细嚼慢咽
山东省潍坊市营养协会会长王桂真我们日常吃的西红柿中,最不同于其他蔬菜和水果的就是其中的番茄红素。番茄红素是一种植物化学物,能够?#31181;?#33258;由基的产生或者直接清除自由基,其抗氧化的能力是维生素E的10倍左右,是 ...
2019-7-18 08:25
肩痛总不好要查血糖
临床上出现肩周疼痛的原因很多,如肩周?#20303;?#24515;源性疼痛、颈性神经痛、肿瘤性疾病的骨转?#39057;取?#32937;周?#36164;?#21457;生在肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊?#28909;?#32452;织中的慢性无菌性?#23383;ⅰ?#20854;早期表现为一过性的关节疼痛,无红肿及 ...
2019-7-18 07:47
别具风味西瓜菜
西瓜味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏的佳果,既能祛暑热烦渴,又有很好的利尿作用。  西瓜还可做成各?#30452;?#20855;风味的西瓜菜。做一道翠花清热绿豆粥?#33322;?#35199;瓜皮洗净,刮除红肉,削除绿皮,?#34892;?#22359;,绿?#29916;?#20928;,泡水1小时 ...
2019-7-18 07:44
柠?#25163;?#25110;有助控血糖
法国研究人员发现,用餐时饮用柠?#25163;?#21487;能有助糖尿病患者控制血糖水?#20581;?#30740;究报告由最新一期美国杂志《食品化学?#25151;?#36733;。巴黎萨克?#29366;?#23398;研究人员模拟随餐喝不同饮料时面包在人体内消化的过程,发现在茶、葡萄酒和?#23383;?...
2019-7-18 07:44
快乐吃瓜巧防未病
夏天是吃瓜的最好季节,一般,我们都会吃西瓜、苦瓜、青瓜、哈密瓜等来消暑解?#30465;?#24191;州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师关静娴表示,除了这些瓜以外,还有很多瓜有着不错的养生功效,如降压利尿的佛手瓜、除烦 ...
2019-7-18 07:27
高温天气谨?#20048;?#26257;
中暑,是人体在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节障碍,水和电解质丢失过多、散热功能障碍,引起的以中枢神经?#20302;?#21644;心血管功能障碍为主要表现的热损伤疾病。同时,中暑也是一种威胁生命的急诊疾病,若不给予 ...
2019-7-18 07:25
黑发安神牛奶?#28291;?#26469;一碗!
推荐:广东省中医院临床营养科主要功效:黑须发、安神。推荐人群:少年白发人群或需要生发黑发人群。材料:黑芝麻10克,牛奶200毫升,燕麦2勺(1人量)。烹调方法:黑芝麻打粉后备用;将牛奶放入锅中,用大火烧开后 ...
2019-7-18 07:14

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