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健身

换个枕?#25151;?#20102;一个月 竟是“枕头过敏”
中年男子反复咳嗽,吃止咳药月余仍不见好,经呼吸内科医生诊断,原来是对新换的枕头过敏引发的过敏性咳嗽。在更换枕头后,患者咳嗽症状明显改善。58岁的李先生家住武汉后湖,一个多月前开始咳嗽,起初以为是感冒,但 ...
2019-7-19 08:38
想要寿命更长?专家建议你试试做这件事……
步行是我们每天所做的最日常的运动,你平时的步行速度是快还是慢呢?步行速度竟然能预示寿命,你相信吗?法国健康杂志《topsanté》报道,英国莱斯特大学的一项最新研究显示,无论身体质量指数(BMI)为多少,人们的步 ...
2019-7-19 08:36
运动太猛当心血栓
别以为血栓?#38469;?#22240;为久站久坐,运动太猛也会造成静脉血栓。长期过?#20173;?#21160;的运动员是血栓的易发人群。血栓形成有三要素:血流、血管壁和凝血成分。也就是说任何导致血流淤滞、血管内皮损伤或血液高凝状态的疾病或情况, ...
2019-7-19 07:58
预防运动损伤注意7点
武警广东省总队医院营养科副主任曾晶指出,健康的生活方式一直被视为包括肿瘤在内的多种慢性非传染性疾病的重要?#20048;?#25514;施。健康的生活方式是指合理膳?#22330;?#22362;持运动、生活作息规律、保?#20013;?#29702;健康。各个年龄段人群都应该 ...
2019-7-19 07:24
腕痛人群做俯卧撑可加个支架
不少?#19981;对?#21160;的?#34892;?#22312;练习俯卧撑时都会觉得手腕疼痛,根本就没法继续做下去,无奈放弃这项运动。  广东省第二中医院针灸康复门诊主任中医师聂斌指出,大家在做俯卧撑时有一个大致的标准,就是双手支撑俯卧的身体, ...
2019-7-18 08:35
跑步小腿痛 专家帮你?#33322;狻?#30130;劳”
由于跑跳的时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,会刺激骨膜引起的无菌性?#23383;ⅲ?#21307;学上称之为胫腓骨疲劳性骨膜?#20303;! ?#26280;南大学附属第一医院运动医学?#34892;?#20027;任、主任医师郑小飞表示,该病患者常会在运动 ...
2019-7-18 08:33
运动健身,60岁开?#23478;?#19981;晚!这样动更长寿
编者按:都知道适当运动健身有益健康,但?#34892;?#22810;?#20808;?#35748;为老了就应以静为主,做些轻微的运动,运动健身这些强体力的活动还是算了,非也!运动健身、跳舞、打乒乓球这些活动,?#20808;?#24120;做,对身体非常有好处,不信来看。运 ...
2019-7-18 07:18
有氧运动加阻力训练帮助老年肥胖人群“减脂不减肌”
全球老年人口肥?#30452;?#20363;不断增大,这一现状加剧了老年人身体虚弱的状况,使之占据了医疗总支出中的一大席位,引起大家?#25214;?#20005;重的担忧。近日,发表在Cell Press细胞出版社旗下期刊Cell Metabolism(?#26029;?#32990;-代谢》)上的 ...
2019-7-17 07:23
图说健康:三个动作提高平衡力
预防跌倒不仅仅是老年人的专利。根据《神经学前沿》的一项研究,内耳保持平衡的能力可能在40岁?#26412;?#24320;始下降了。腿部强壮有力,脚踝灵活,是防跌倒的两个重点。以下三个练习,有助提高平衡力,?#20048;?#36300;倒。坐在椅子上, ...
2019-7-15 08:30
这些游泳禁忌要知道
夏季,游泳是非常热门的运动项目之一。不少?#39029;?#20063;带着孩子来泳池游泳,陪孩子度过欢乐的暑假。大家在泳池中解暑玩乐,锻炼身体的同时,一定要牢?#21069;?#20840;第一。  空腹、?#36141;?#24524;游泳 若在空腹饥饿时下水游泳,由于体内 ...
2019-7-15 07:50
掌握好9个要领,预防跑步过程中身体受伤
提示?#21512;?#23395;天气炎热,人们习惯了呆在空调房里,久了就容易头晕、乏力。事实上,夏天最应?#29467;?#36807;跑步?#20173;?#21160;来强身健体。然而,如果跑步不得要领,很容?#36164;?#20260;。有研究显示,跑步受伤的概率为30%-80%。为此,美国《赫芬 ...
2019-7-12 08:31
每天1万步,健身还是伤身?
“恭喜你,今天已完成1万步目标!”看到这样的提示信息,你是不是充满了成就感?#21683;?#20170;,随着智能穿戴设备的?#21344;埃?#36234;来越多的人推崇每天1万步走的锻炼方?#20581;?#32463;常可以看到公园里、操场上、楼间小道上正在步行锻炼的不同 ...
2019-7-12 07:52
盛夏运动过量慎防肌肉“溶解”
已是盛夏,最近医院陆续收治到一些横纹肌溶解症的案例。记者走?#25935;?#21335;大学附属第一医院急诊科、肾内?#39057;?#31185;室发?#37073;?#26368;近一名26岁的年轻小伙子因为拼命练肌肉而“中招”了。因不满意自己的肌肉太松软,于是?#21683;?#21040;健身房 ...
2019-7-12 07:46
甩掉“鼠标手”多练这几招
医学指导/广州医科大学附属第三医院康复医学科副主任?#38469;?#29579;润妹“鼠标手”即腕管综合征,好发于30~60岁人群,女性多于?#34892;浴?#24120;刷手机、玩电脑的人群,如果出现手指?#33268;?#21448;胀痛,拿东西突然失手,甚至夜里痛醒,就要 ...
2019-7-12 07:42
跑步健身注意啥
广东读者?#22242;?#22763;问?#20309;医?#24180;21岁,是一名大学生,体?#26102;?#36739;虚弱,想通过跑步来增强体质、预防疾病。但是看网络上的介绍,发现跑步也有很多要注意的事,请问怎么跑才有利健康?中山大学附属第三医院关节外科创?#26031;?#31185;主治 ...
2019-7-11 08:36

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